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運動穩定肩膀關節 伸展腿後活化膝蓋∣柏任出張∣新北三重環保站∣拆公文夾∣盧柏任∣運動335∣樂齡運動
2023-12-19
運動改善駝背 強化腰部 | 柏任出張 | 新北三重環保站 | 回收寶特瓶| 運動335 | 樂齡運動
2023-12-18
5分鐘迷你彈力帶運動 | 鍛鍊下肢 強化臀肌 | 盧柏任 | 低強度有氧 | 高效燃脂 | 心肺訓練
2023-12-17
5分鐘增強爆發力 節奏增肌 | 田徑運動 | 盧柏任 | 增強心肺 | 高效燃脂 | 肌力訓練
2023-12-16
幸福的臉-健康操∣簡單好學∣柏任出張 | 新北雙和環保站∣盧柏任 | 運動335∣樂齡運動
2023-12-15
強化手臂肌群 改善久站腰無力∣柏任出張 | 新北雙和環保站∣廚房香積∣盧柏任 | 運動335∣樂齡運動∣每天3分鐘
2023-12-14
強化腰力 不怕閃到腰∣柏任出張 | 新北雙和環保站∣卸貨安全∣盧柏任 | 運動335∣樂齡運動∣每天3分鐘
2023-12-13
伸展揮別網球肘 舒緩腰腿痠痛∣柏任出張∣新北雙和環保站∣腳踏車修理∣盧柏任∣運動335∣樂齡運動
2023-12-12
緩解手指關節疲勞 強化胸椎 | 柏任出張 | 新北雙和環保站 | 剪紙回收 | 運動335 | 樂齡運動
2023-12-11
5分鐘站立核心運動 | 練出馬甲線 | 盧柏任 | 低強度有氧 | 高效燃脂 | 心肺訓練
2023-12-10
5分鐘伸展運動 活化肌群 | 義診運動 | 盧柏任 | 增強心肺 | 高效燃脂 | 肌力訓練
2023-12-09
幸福的臉-健康操∣簡單好學∣柏任出張 | 新北板橋園區∣盧柏任 | 運動335∣樂齡運動
2023-12-08
改善久站駝背 強化手臂肌群∣柏任出張 | 新北板橋園區∣園區掃地∣盧柏任 | 運動335∣樂齡運動∣每天3分鐘
2023-12-07
擺脫網球肘 改善久坐 臀腿緊繃∣柏任出張 | 新北板橋園區∣洗塑膠袋∣盧柏任 | 運動335∣樂齡運動∣每天3分鐘
2023-12-06
活化肩膀關節 訓練核心肌群∣柏任出張∣新北板橋園區∣曬塑膠袋∣盧柏任∣運動335∣樂齡運動
2023-12-05
緩解手指關節疲勞 改善頸部疼痛 | 柏任出張 | 新北板橋園區 | 拆解光碟 |運動335 | 樂齡運動
2023-12-04
5分鐘深蹲 美腿懶人包 | 強化下肢 鍛鍊臀腿 | 盧柏任 | 低強度有氧 | 高效燃脂 | 心肺訓練
2023-12-03
5分鐘有氧運動 心情會快樂 | 糖果運動 | 盧柏任 | 增強心肺 | 高效燃脂 | 肌力訓練
2023-12-02
鍛鍊核心 告別下背痛∣盧柏任∣抓椅抬腿∣ 改善下背痛∣樂齡運動∣每天3分鐘
2023-12-01
拉筋伸展 舒緩下背痛∣十字前伸∣改善下背痛∣樂齡運動∣每天3分鐘
2023-11-30
護腰運動超簡單 輕鬆做∣盧柏任∣摸腦側捲∣改善下背痛∣樂齡運動∣每天3分鐘
2023-11-29
下背疼痛 竟然是腹部太軟弱∣盧柏任∣抱腳鼻碰膝∣ 改善下背痛∣樂齡運動∣每天3分鐘
2023-11-28
緩解下背痛 運動是解方 | 盧柏任 | 平背後起 | 改善下背痛 | 樂齡運動 | 每天3分鐘
2023-11-27
5分鐘有氧 快速瘦身 提升心肺| 輕肌力運動 | 盧柏任 | 核心有氧 | 高效燃脂 | 心肺訓練
2023-11-26