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2024-01-12
降血脂大作戰∣盧柏任∣無理取鬧 | 降血脂操∣樂齡運動∣每天3分鐘
2024-01-11
血管軟Q不卡油∣盧柏任∣反向伸展 |降血脂操∣樂齡運動∣每天3分鐘
2024-01-10
改善高血脂的運動處方| 盧柏任 | 單腳拉伸 | 降血脂操∣樂齡運動∣每天3分鐘
2024-01-09
降低血脂這樣做 就對了| 盧柏任 | 空中踩踩∣降血脂操∣樂齡運動∣每天3分鐘
2024-01-08
5分鐘有氧運動 快速告別掰掰袖 | 上肢肌力 | 盧柏任 | 低強度有氧 | 高效燃脂 | 心肺訓練
2024-01-07
5分鐘增肌燃脂 | 滑板運動 | 盧柏任 | 增強心肺 | 高效燃脂 | 肌力訓練
2024-01-06
預防肌少症第五步∣練習單腳站立∣銀髮族必看∣盧柏任∣樂齡運動∣每天3分鐘
2024-01-05
預防肌少症第四步∣3分鐘練核心∣銀髮族必看∣盧柏任∣樂齡運動∣每天3分鐘
2024-01-04
預防肌少症第三步∣練腿力好爬樓梯∣銀髮族必看∣盧柏任∣樂齡運動∣每天3分鐘
2024-01-03
預防肌少症第二步∣轉毛巾練握力∣銀髮族必看∣盧柏任∣樂齡運動∣每天3分鐘
2024-01-02
預防肌少症第一步∣踮腳3分鐘∣銀髮族必看∣盧柏任∣樂齡運動∣每天3分鐘
2024-01-01
5分鐘有氧運動 讓新年更快樂 | 全身運動 提升快樂 | 盧柏任 | 低強度有氧 | 高效燃脂 | 心肺訓練
2023-12-31
5分鐘有效消耗熱量 只靠身體搖擺 | 搖擺舞運動 | 盧柏任 | 增強心肺 | 高效燃脂 | 肌力訓練
2023-12-30
甜甜幸福健康操∣簡單好學∣柏任出張 | 內湖環保站∣盧柏任 | 運動335∣樂齡運動
2023-12-29
加強腳踝活動度 膝蓋穩定∣柏任出張 | 內湖環保站∣卸貨鍛鍊∣盧柏任 | 運動335∣樂齡運動∣每天3分鐘
2023-12-28
伸展解手痠 拉伸胸部肌群∣柏任出張 | 內湖環保站∣瓶罐分類∣盧柏任 | 運動335∣樂齡運動∣每天3分鐘
2023-12-27
強化肩膀 改善手腕痛∣柏任出張∣內湖環保站∣拆解瓶蓋∣盧柏任∣運動335∣樂齡運動
2023-12-26
搬東西都不怕 增強核心能力 強化下肢 | 柏任出張 | 內湖環保站 | 紙張分類 | 運動335 | 樂齡運動
2023-12-25
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2023-12-24
5分鐘簡單運動 鍛鍊核心 | 海豹運動 | 盧柏任 | 增強心肺 | 高效燃脂 | 肌力訓練
2023-12-23
活力四射的健康操∣簡單好學∣柏任出張 | 新北三重環保站∣盧柏任 | 運動335∣樂齡運動
2023-12-22
訓練臀部發力 伸展緊繃的腿後側∣柏任出張 | 新北三重環保站∣登梯上貨∣盧柏任 | 運動335∣樂齡運動∣每天3分鐘
2023-12-21
運動小腿不水腫 手部伸展肌肉放鬆∣柏任出張 | 新北三重環保站∣拆塑膠袋∣盧柏任 | 運動335∣樂齡運動∣每天3分鐘
2023-12-20